Guía Para Principiantes Del Ciclismo De Montaña

Guía Para Principiantes Del Ciclismo De Montaña

Sentado a horcajadas en una bicicleta de montaña, hasta el terreno más aparentemente indomable e implacable puede ser domado y navegado. En términos de adrenalina y aventura, hay poco que supere la emoción de ir a toda velocidad por estrechos senderos de una sola vía, evitando por poco todo tipo de peligros naturales; probablemente se encuentra a un mundo de distancia de lo que se ha abordado en bicicleta antes, o de lo que se creía posible. Tanto si eres un entusiasta del ciclismo de carretera que busca la transición al maravilloso mundo de la bicicleta todoterreno, como si sólo estás interesado en iniciarte en la bicicleta, esta guía te proporcionará toda la información que necesitas para salir y destrozar.

Antes de empezar, debo advertirte… el ciclismo es altamente adictivo, ¡y puede que nunca vuelvas a ser el mismo! En la universidad me encontré con el ciclismo de montaña, y pasé gran parte de mi tiempo en los senderos, o en las clases soñando despierto que estaba ahí fuera! Habiendo terminado recientemente la universidad, ahora estoy persiguiendo aventuras en bicicleta en un viaje en bicicleta alrededor del mundo , 14.000 kilómetros desde Inglaterra a Kirguistán hasta ahora, siempre eligiendo la ruta off-road cuando es posible.

Consejos esenciales

Empieza despacio y con constancia

Está bien retarse a sí mismo y estirar ligeramente las zonas de confort, pero como en todos los deportes de aventura, mantenerse dentro de los límites de su capacidad y abrirse camino poco a poco es la mejor manera de progresar y disfrutar de la experiencia. Si te esfuerzas demasiado, te arriesgas a sufrir una caída que podría afectar a tu confianza o, peor aún, provocar una lesión. Muchas rutas oficiales de bicicleta de montaña tienen un sistema de clasificación por colores similar al del esquí para indicar la dificultad de la ruta y si es adecuada para tu habilidad. Las clasificaciones varían entre países, así que comprueba cómo se clasifican antes de montar en un nuevo país .

Guía Para Principiantes Del Ciclismo De Montaña 1

Posiciona tu cuerpo

Quizás el aspecto más importante de un buen ciclismo de montaña es tener la posición corporal correcta; hazlo bien para convertirte rápidamente en un ciclista experto y tener una experiencia de ciclismo de montaña más agradable. El ciclismo de montaña requiere que usted se adapte constantemente y cambie su posición en la bicicleta dependiendo del terreno.al subir una cuesta, debe inclinarse hacia adelante, al bajar una cuesta, debe desplazar su peso hacia la parte trasera de la bicicleta.hay dos posiciones principales; la posición neutral y la posición de preparado;

Posición neutral – Para secciones más fáciles y no técnicas del recorrido, particularmente si está pedaleando, estará en la posición neutral, que es probablemente con la que usted está familiarizado cuando anda en bicicleta normalmente. Aquí, estás sentado, una ligera curva en las rodillas y los codos, con uno o dos dedos cubriendo los frenos.

Posición de Preparado – Cuando el sendero se hace más empinado y más técnico, debes cambiar a la posición de preparado. Levántese del sillín con su peso repartido uniformemente entre los pedales.Los pedales deben estar nivelados, en la posición de las 3 y las 9 de la cara del reloj, para evitar que se golpee contra cualquier roca o raíz de árbol.Manténgase relajado con las rodillas y los brazos doblados para absorber naturalmente gran parte de los baches. Mantén la parte superior del cuerpo doblada y agachada para bajar el centro de gravedad y ofrecer más control sobre la bicicleta.

Guía Para Principiantes Del Ciclismo De Montaña 2

Use sus ojos

Mire hacia donde quiere ir, no hacia donde no quiere ir. Esto suena bastante simple lo sé, pero me tomó una dolorosa sucesión de choques cuando era un principiante para darme cuenta de que generalmente tu moto seguirá lo que estés mirando.Si miras directamente a la roca, árbol u obstáculo que quieres evitar, hay una buena posibilidad de que lo golpees. Del mismo modo no mires la curva de la esquina, mira la salida. En serio… no te preocupes, tu periferia hará un buen trabajo manteniéndote informado de dónde están los peligros sin que tengas que mirarlos fijamente.

En una línea similar, asegúrate de que estás mirando lo suficientemente lejos en el sendero, para asegurarte de que tienes tiempo para lidiar con lo que sea que el sendero te arroje.20 – 25 pies por delante es probablemente la distancia ideal para mirar hacia adelante para detectar obstáculos y elegir y ejecutar una línea apropiada.

Aprende a frenar correctamente

Lo creas o no, hay una técnica correcta para frenar; los frenos no están simplemente «activados» o «desactivados» como mucha gente cree. Hay un equilibrio entre la presión correcta para los frenos delanteros y traseros, demasiada presión en el freno delantero y te arriesgas a volar sobre el manillar (¡ya lo has hecho, ya lo has hecho!), demasiada presión en el freno trasero y puedes patinar fuera de control (¡ya lo has hecho! La clave para una buena frenada es aplicar una presión ligera y consistente en los frenos delanteros y traseros al mismo tiempo. El freno delantero tiene más potencia de frenado, (alrededor del 60%) por lo que es bueno poner un poco más de presión en el freno delantero.

Una vez que empieces a acostumbrarte a esto, debes intentar frenar antes de la curva o el obstáculo, y luego dejar que tu impulso te lleve a través.

Guía Para Principiantes Del Ciclismo De Montaña 3

Espera lo inesperado

Puede que hayas recorrido el camino mil veces, pero esto es el exterior y es impredecible. Claro, el ciclismo de montaña se trata de ir rápido… pero prepárate para parar. He dado vueltas a las esquinas para descubrir árboles caídos que bloquean el camino, un caballo salvaje en el camino, y un ciclista de montaña estrellado tumbado. En todas las ocasiones me alegré de haber esperado lo inesperado y me las arreglé para parar a tiempo. Y también lo estaban el caballo y el ciclista de montaña!

Equipo esencial

Una bicicleta de montaña… obviamente. Cuando empieces, no dejes que el hecho de no tener la bicicleta perfecta te impida salir a los caminos. Incluso las bicicletas de montaña de bajo presupuesto tendrán neumáticos anchos y con nudos y una suspensión delantera adecuada para superficies todoterreno sueltas e irregulares, y estarán bien para un principiante.

  • Casco
  • Rodilleras
  • Coderas
  • Protección para los ojos; gafas, gafas de sol o gafas protectoras.
  • Guantes
  • Agua
  • Una multi-herramienta, cámara de repuesto, bomba de bicicleta – Con estos tres artículos, usted será capaz de remediar la mayoría de los problemas de la bicicleta que le suceden en el camino.Asegúrese de que realmente sabe cómo usarlos también.

Guía Para Principiantes Del Ciclismo De Montaña 4

Planificación de la ruta de la bicicleta

Utiliza el sistema de clasificación por colores (mencionado anteriormente) para elegir qué senderos están dentro de tu nivel de habilidad. Para los senderos sin graduación (e incluso los que la tienen) puede ser útil ir despacio, o incluso caminar la primera vez, para aprender el curso y eliminar cualquier sorpresa potencialmente desagradable para permitirte ir más seguro y relajado!

Revisa tu bicicleta. No es necesario ser un mecánico de bicicletas para asegurarse rápidamente de que todo funciona correctamente antes de lanzarse por una empinada ladera de montaña. Apriete los frenos y compruebe que funcionan. Examine su bicicleta en busca de grietas, abolladuras o marcas. Escuche los ruidos inusuales.99 En el 1% de las ocasiones todo estará bien, pero te alegrarás de haber comprobado el 1% de las veces que algo no está del todo bien!

Arreglos para montar con amigos. Montar con amigos es impresionante. Es más divertido, considerablemente más seguro y mejorará tu conducción a medida que aprendas de ellos. Me encanta la comunidad de ciclistas de montaña y disfruto aprendiendo de ellos nuevas técnicas y rutas de ciclismo, y haciendo nuevos amigos con los que ir a tomar una cerveza después de un día de bici.

Dile a alguien a dónde vas. Esto es especialmente importante si vas en bici solo.Si te pasa algo, es genial que haya alguien que sepa dónde estás y pueda organizar la ayuda.

Guía Para Principiantes Del Ciclismo De Montaña 5

Eso es – ahora tienes toda la información que necesitas para salir y pasar un rato salvaje sobre dos ruedas jugando en el barro! Estos consejos acelerarán tu camino para ser un ciclista consumado, y divertirte mucho. Pero, sólo recuerda, si te vuelves adicto al ciclismo de montaña… ¡Te lo advertí!

Interesado en leer acerca de nuestras reseñas de aventura en bicicleta… Echa un vistazo a los siguientes artículos

  • Senderismo y bicicleta en la reseña de Chaing Mai
  • Ciclismo en la isla de Koh Yao Noi, Tailandia
  • Bicicleta de montaña desde el Monte Batur hasta Ubud Bali

Guía Para Principiantes Del Ciclismo De Montaña 6

Ir arriba