Guía Para Principiantes Del Trekking

Guía Para Principiantes Del Trekking

Paso a paso, te esfuerzas más de lo que nunca antes habías hecho. Con cada paso, cada caminata, encuentras un ritmo (aunque eso no es cierto en mi caso). Aunque es extenuante y agotador, si sigues adelante, tus esfuerzos pronto serán reemplazados por una sensación de logro incomparable al llegar al final de tu viaje. Ya sea la cumbre de una montaña, una cascada oculta enterrada en lo profundo de una selva o una mísera colina con vistas a la ciudad, el trekking es un arte del que la mayoría de la gente se enamora. Convencido ya… Genial. Ahora, antes de que vayas a escalar esa montaña, aquí está nuestra guía de trekking para principiantes para darte una visión general de todas las cosas esenciales que necesitas saber.

Consejos esenciales para el trekking:

Elige bien tu ruta

Como en toda actividad física, es importante que conozcas tus límites. No empieces tu primera caminata con un sendero que sea demasiado difícil. Estar físicamente en forma para una caminata significa que no estás luchando ni corriendo hacia arriba. Se supone que esta es una experiencia divertida y agradable, no una dificultad minuciosa. Personalmente cometí este error al intentar escalar la segunda montaña más alta de Filipinas, el Monte Pulag, a pesar de no tener ninguna experiencia previa en caminatas. La moraleja de la historia es que hay que averiguar más sobre la ruta y el sendero antes de apuntarse a nada.

Si no estás en forma, no te preocupes, todo el mundo empieza en algún sitio. Construye tu resistencia haciendo largas caminatas. Practica llevando una mochila de día cuando subas las cuestas y bajes las cuestas. Una vez que te sientas seguro, intenta hacer un pequeño trekking, preferiblemente con un grupo para que te ayuden y te guíen en el proceso. La longitud y el tipo de terreno, y el cambio de elevación son cosas que debes considerar al elegir tu ruta.

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Invierte en un buen equipo de trekking

Si hay un consejo que te puedo dar cuando se trata de hacer trekking, es asegurarte de que tienes un buen calzado adecuado para el camino. El buen calzado es una obligación si eres serio en el trekking. Invierte en botas de buena calidad que podrás usar y llevar durante mucho tiempo. Debido a la mala calidad del calzado, hemos tenido ampollas o nos hemos lastimado los tobillos accidentalmente. Las botas de trekking están hechas para soportar varios terrenos y evitarán que te resbales y te lastimes. Las mejores son las que llegan hasta los tobillos, ya que son las que tienen más soporte.

Además de unos buenos zapatos de trekking, también es muy importante conseguir una mochila cómodaNo querrás cargar con algo que es incómodo. Elegir la mochila adecuada con las correas de la espalda, las correas de la cadera y el apoyo adecuados te evitará que te sientas incómodo.

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Ve a tu propio ritmo

Admito que siempre he sido una de las personas más lentas cuando se trata de hacer trekking. Me gusta tomarme mi tiempo, disfrutar del paisaje e ir a mi propio ritmo. No hay que avergonzarse de esto! Recuerden, el trekking a algún lugar no es una carrera. Ve a tu propio ritmo, escucha a tu cuerpo y tómate tantos descansos como necesites. Se supone que el trekking es una experiencia desafiante pero agradable. Mientras lo haces, asegúrate de estirar esos músculos antes de hacer cualquier caminata extenuante. Confía en mí, tu cuerpo te lo agradecerá más tarde.

Mantente hidratado

Tres palabras: Empaque suficiente agua! A menudo, subestimas la cantidad de agua que debes llevar a una caminata. Recuerda que siempre es mejor tener un exceso que encontrarse sediento y deshidratado. Las botellas de Water to Go y otros dispositivos de filtración de agua son muy útiles cuando se realizan caminatas largas. También no estaría de más llevar algunos bocadillos ligeros como barras energéticas para ayudarte a seguir adelante.

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Comprueba el tiempo

Lo último que quieres hacer es embarcarte en una caminata de cuatro días con una tormenta que se aproxima.Una búsqueda general sobre el tiempo en una zona puede ahorrarte tener que lidiar con la lluvia, los deslizamientos de tierra o las tormentas de nieve.Esto es particularmente importante cuando se cruza sobre ríos y otros cuerpos de agua. El senderismo es una actividad segura, pero cuando se combina con condiciones climáticas extremas, puede ser peligroso. Sé flexible con tus planes y estate dispuesto a dar marcha atrás o a refugiarte cuando sea necesario.

Ve a tu propio ritmo

Admito que siempre soy una de las personas más lentas cuando se trata de hacer senderismo.Me gusta tomarme mi tiempo, disfrutar del paisaje e ir a mi propio ritmo. No hay que avergonzarse de esto! Recuerda, el trekking a algún lugar no es una carrera. Ve a tu propio ritmo, escucha a tu cuerpo y tómate todos los descansos que necesites.El trekking se supone que es una experiencia desafiante y a la vez agradable. Mientras lo haces, asegúrate siempre de estirar esos músculos antes de realizar cualquier caminata extenuante.Confía en mí, tu cuerpo te lo agradecerá más tarde.

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Pack Lightly

Un error común que cometen los trekkers novatos es llenar sus mochilas con cualquier cosa y todo.altavoces, almohadillas para el cuello, aperitivos, heck, una vez tuve una descarada botella de vino empaquetada en mi mochila (el vino para combatir el frío parecía una buena idea entonces). Por muy bueno que fuera tener todas esas cosas, llevarlas a la montaña no valía la pena. Consigue un equipo ligero, empaca comida ligera que esté hecha sólo para el trekking y saca cualquier cosa innecesaria. Si vas a hacer caminatas de varios días, tendrás que llevar un juego de cocina y suficiente comida y agua para que te dure, así que cada espacio de tu mochila es crucial. No intentes ser un héroe y llevar todo. Si viajas con un grupo, distribuye el peso de las provisiones.

Los excursionistas y caminantes avanzados a menudo recomiendan empacar primero tu bolsa de dormir con tus otros artículos más pesados, poniéndolos más cerca de tu espalda lo que ayuda a distribuir el peso a tus caderas.Los artículos a los que accederás durante tu caminata como el agua y tu chaqueta si hace frío deben ser guardados encima para un fácil acceso.

Qué empacar durante la caminata: Lo esencial

  • Kit de primeros auxilios
  • Agua
  • Comida
  • Un cuchillo utilitario
  • Linterna
  • Ligero t- Camisa
  • GPS/ Dispositivos de navegación
  • Bloqueador solar
  • Repelente de mosquitos
  • sunnies

Si te quedas a pasar la noche:

  • Equipo de camping
  • Juego de cocina
  • Ropa de abrigo

Naturalmente, hay un millón de cosas más que puedes llevar, pero éstas son sólo los artículos esenciales que necesitas llevar contigo. Lo que lleves dependerá también en gran medida del lugar al que vayas y del tipo de clima con el que te enfrentes. Generalmente, camisas sueltas y ligeras para cuando estés en un clima tropical cálido, una chaqueta para la lluvia si vas a hacer senderismo en un lugar que es probable que llueva, y artículos de invierno como sombreros y guantes si hace frío.

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Planeando tu caminata: Lo que necesitas hacer

Tan pronto como sientas que estás listo para el desafío, lo primero que tienes que hacer es decidir a dónde ir. Hemos hecho senderismo en algunos lugares bastante épicos: Bajar un volcán en Indonesia para ver llamas azules, a través de las selvas de Sumatra para ver algunos orangutanes, en aldeas remotas de Myanmar… creo que ya te haces una idea. Sin embargo, para tu primera caminata, a menudo encontrarás lugares increíbles en tu patio trasero para visitar.

Comparte tus planes de viaje- Cuando vayas a realizar caminatas de varios días, es mejor compartir tus planes de viaje con amigos y familiares. Enviar por correo electrónico tu itinerario, junto con un mapa general podría ser útil si de alguna manera te pierdes en el camino.

Haz una revisión del equipo- Antes de salir, asegúrate de hacer una revisión del equipo para asegurarte de que la caminata se desarrolle sin problemas. Si tu GPS funciona, si tienes pilas en tu linterna, si tienes un botiquín de primeros auxilios contigo, etc. Algunas personas utilizan listas de control para asegurarse de que tienen todo lo que necesitan.

UNPLUG & ENJOY- Parte de la belleza del trekking es ser capaz de separarse del ajetreo diario de la vida.

Así que, tanto si estás subiendo una montaña en el pueblo en el que vives como si vas a algún destino exótico lejano (similar a lo que hemos estado haciendo), la parte más importante es disfrutar del viaje. Happy trails!

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